രാജു ശ്രീവാസ്തവയുടെ ഹൃദയാഘാതം വീണ്ടും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദ്രോഗത്തെയും ഹൃദയാഘാതത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾക്ക് തുടക്കമിട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇതിനു മുൻപും ജിമ്മിൽ പല പ്രമുഖ താരങ്ങളും ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഇരയായിട്ടുണ്ട്.
നല്ല ഫിറ്റ്നസ് തേടിയുള്ള അമിത വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമാണോ അതോ ജീവിതശൈലി തകരാറുകൾ മൂലമുള്ള പ്രശ്‌നമായി കണക്കാക്കാമോ? ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങളും ഉയർന്നുവരുന്നു, കാരണം ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കാണപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളിലെ ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നം 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്. അതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രതിരോധ നടപടികളെക്കുറിച്ചും വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.
ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ സീനിയർ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. അഭിഷേക് മോഹനെ ബന്ധപ്പെട്ടു. ആരെങ്കിലും ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഇരയാകുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് മറുപടിയായി ഡോക്ടർ അഭിഷേക് പറയുന്നു, ഹൃദ്രോഗം ഒരു വലിയ പദമാണ്, ഓരോ തവണയും രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണേണ്ടതില്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഇല്ലെങ്കിലും ചില അവസ്ഥകൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഹൃദയാഘാത പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇതിൽ, പാരമ്പര്യം ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി കാണുന്നു. അതായത്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
അഭിഷേക് പറയുന്നു, ചെറുപ്രായത്തിലുള്ളവരിൽ ഹൃദ്രോഗവും ഹൃദയാഘാതവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന എല്ലാ കേസുകളിലും ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയാണ്. ദീര് ഘനേരം ഒരിടത്ത് ഇരുന്ന് ശാരീരികമായി കുറച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഹൃദ്രോഗം മാത്രമല്ല പ്രമേഹം അടക്കമുള്ള പല പ്രശ് നങ്ങളും വര് ധിപ്പിക്കുന്നു.
പലരും ലിഫ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കോണിപ്പടികൾ കയറുന്നതിനേക്കാളും ഓഫീസിലേക്ക് പോകുന്നതും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരം ശരിക്കും സുഖകരമാക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇപ്പോൾ ഇവിടെ ഉയരുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യം, നിഷ്ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി കാരണം ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കുകളും ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരും എന്തിനാണ്? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ അഭിഷേക് പറയുന്നു, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മാത്രം ഉറപ്പല്ല, നിങ്ങൾ അവിടെ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ തരം, എത്ര സമയം ചെയ്യുന്നു എന്നതും ഹൃദയത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
വേഗത്തിലുള്ള ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ, നാം നമ്മുടെ ശാരീരിക ശേഷിയെ അവഗണിക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും കണ്ടിട്ടുണ്ട്, ശരീരം വേഗത്തിലാക്കാൻ, മണിക്കൂറുകളോളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, അത് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
അമിതമായ വ്യായാമം ഹൃദയത്തിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത് നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിധിക്കപ്പുറം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നടന്നാൽ ഇവയെല്ലാം ദോഷകരമാണ്. ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ശാരീരിക ശേഷി അറിയുകയും അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശീലമാക്കുകയും വേണം.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും തീർച്ചയായും ഹൃദയാഘാത കേസുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം, പുകവലി-മദ്യം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വേഗത്തിലുള്ള അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അത്തരം ശീലങ്ങളൊന്നും പ്രായോഗികമായി ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. കൂടുതൽ സ്ട്രെസ് എടുക്കുക, കൂടുതൽ കൊഴുപ്പുള്ള വസ്തുക്കൾ കഴിക്കുക തുടങ്ങിയവ.
ഹൃദ്രോഗ കേസുകൾ വർധിച്ചുവരുന്ന രീതി കാണുമ്പോൾ, മുതിർന്നവർ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ എല്ലാവരും നിരന്തരം ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
,
കുറിപ്പ്: വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഈ ലേഖനം തയ്യാറാക്കിയത്.
നിരാകരണം: അമർ ഉജാലയുടെ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് വിഭാഗത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും ഡോക്ടർമാരുമായും വിദഗ്ധരുമായും അക്കാദമിക് സ്ഥാപനങ്ങളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തിയതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് തയ്യാറാക്കിയത്. ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്‌തുതകളും വിവരങ്ങളും അമർ ഉജാലയിലെ പ്രൊഫഷണൽ പത്രപ്രവർത്തകർ പരിശോധിച്ച് പരിശോധിച്ചു. ഈ ലേഖനം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിച്ചിട്ടുണ്ട്. വായനക്കാരന്റെ അറിവും അവബോധവും വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി അനുബന്ധ ലേഖനം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾക്കും വിവരങ്ങൾക്കും അമർ ഉജാല അവകാശപ്പെടുകയോ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. മുകളിലുള്ള ലേഖനത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അനുബന്ധ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.